Yoga- und Wanderretreat

in den Urner Bergen
vom 26. bis 29. Juni 2025
Ausgebucht - wir führen eine Warteliste
oder melde dich jetzt fürs Oktober-Retreat an.

Den Körper stärken und physische wie auch psychische Flexibilität steigern, ist das Ziel meines Unterrichts. Dabei sollen die Schülerinnen und Schüler vor allem darin geschult werden, sich selber zu erfahren.

Der Küchenchef

Das Kochen ist Carlos grösste Leidenschaft. Im Puschlav aufgewachsen, hat er als Jugendlicher viele bündner und italienische Rezepte von seiner Mutter und Grossmutter gelernt.

Aus Liebe zu Tieren und zur Umwelt hat er vor sieben Jahren im Selbststudium veganes Kochen erlernt. Seither zeigt er mit seinem Food-Blog Vegaliciously, dass die vegane Küche genauso gut schmeckt, wie die traditionelle (italienische) Küche. An diesem Klang-Herbst Wochenende setzt Carlo auf frische, saisonale Lebensmittel die wärmen, stärken und beflügeln.

Unsere unterkunft

Das Retreat- Haus «Cortinella – Alpine Hideaway» ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe, des Krafttankens in Mitten der Urner Bergwelt, auf dem Arni in Gurtenllen. Auf knapp 1’300 Metern über Meer ist «der kleine Hof» umgeben von Wiesen und Tannen. Yoginis und Yogis atmen hier frische Bergluft, hören Vogelgezwitscher und erblicken ein imposantes Bergpanorama.

Die Unterkunft liegt perfekt, um kleinere Spaziergänge im Wald oder grössere Wanderungen in den Bergen zu unternehmen. Auch der Arnisee ist in einer guten halben Stunde leicht zu erreichen. Heidelbeeren- oder Steinpilzsuche ist je nach Jahreszeit eine Möglichkeit, um abzuschalten.

Mit dem öffentlichen Verkehr in knapp zwei Stunden von Zürich oder Luzern, findest du dich auf der Matte an einem magischen Ort im “Cortinella - Alpine Hideaway”.

das programm

Donnerstag, 26. Juni 2025

• ab 14 Uhr: individuelle Anreise ins Cortinella - Alpine Hideaway
  Ankommen, Einrichten, Geniessen

• 16:00 Begrüssung

• 16:30 bis 18:30 Uhr: Asana-Praxis inklusive Pranayama (Atemübungen)

• 19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• 21:00 bis 21.45 Uhr: Chanting, Pranayama, Meditation

Freitag, 27. Juni 2025

• 7:00 bis 7:30 Uhr: Morgenmeditation

• 8:00: gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli

• 9:00 gemeinsame Wanderung (wetterabhängig, bring auf jeden Fall gute Wanderschuhe mit)

• 17:00 bis 18:30 Uhr: Sanfte Asana-Praxis inklusive Pranayama

• 19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• ab 20:00 Baden im HotPot, Lesen, Spielen, sein

Samstag, 28. Juni 2025

• 7:00 bis 7:30 Uhr: Gehmeditation auf der Waldwiese

• 7.45 bis 9:30 Uhr: Asana Praxis

• anschliessend gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli

• anschliessend Zeit zur freien Verfügung (lesen, laufen, baden im HotPot, Massage mit vorgängiger Buchung)

• 16:30 bis 18:30 Uhr: Yin-Yang Yoga

• 19:00 Uhr: Abendessen in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• 21.15 Uhr. Meditation, Chanting, Pranayama

Sonntag, 29. Juni 2024

• 8:00 bis 10:00 Uhr: Vinyasa

• anschliessend gemeinsames reichhaltiges Frühstück vom Buffet

• bis 13:00 Uhr: Check-out, individuelle Abreise - Wanderung/Spaziergang oder Erholung in der Region Arnisee.

Massage auf 1’300m.ü.M. wirkt 1’300mal mehr

Daniela Bärtschi hat magische Hände und massiert an unserem Retreat. Die Plätze sind jeweils schnell vergeben - eine vorgängige Anmeldung ist sehr empfohlen.

Schwerpunkt Sportmassagen bzw. Tiefenmassagen

Weiterbildungen in den Bereichen:

• -  Akkupunkt-Massage

• -  Trigger-Punkt-Behandlungen

• -  Pranic Healing

Sichere dir bei der Anmeldung einen Platz und tu’ dir Gutes. Daniela massiert 50min. Die Kosten von Fr. 95.- kannst du direkt mit ihr vor Ort abrechnen, bar oder per Twint.

Anmeldung

Das sagen ehemalige Retreat-Teilnehmende