Yoga-Herbst-Retreat
in den Urner Bergen vom 24. bis 27. Oktober 2024
(letztes Einzelzimmer zu vergeben)
In diesem Wochenend-Retreat kannst du abschalten, Kraft tanken, dich sein. Wir machen gemeinsam kräftigende und entspannende Yoga-Stunden auf 1’300 m.ü.M. und atmen durch. Als Plus gibt’s genussvolles und nährendes Essen von Carlo.
Die Freiluft-Holzbadewanne zum Entspannen steht dir auch zur Verfügung
Die Lehrperson
Vor rund zehn Jahren habe ich zum Yoga gefunden und zwischenzeitlich 600 Yoga Alliance anerkannte Ausbildungsstunden absolviert. Diese liessen mich tiefer eintauchen in das weite und nährende Feld der Yoga-Praxis. Mein Unterrichtsstil ist dynamisch-spielerisch, gespickt mit Atemübungen und Chanting.
Den Körper stärken und physische wie auch psychische Flexibilität steigern, ist das Ziel meines Unterrichts. Dabei sollen die Schülerinnen und Schüler vor allem darin geschult werden, sich selber zu erfahren.
Der Musiker und Klangkünstler
Während des Retreats werden wir Yogalektionen mit Klängen von Remo erleben. Er begleitet uns mit meditativen Gitarren-Sounds und diversen Klanginstrumenten. Durch seine intuitive Musik, öffnen sich heilsame Räume und die feinfühligen Klänge bauen eine Brücke zu deiner Seelenebene.
Ausserdem nimmt uns Remo mit in die Welt von VibraFlow (eine Form von Urklang Chanting mit Summen).
Weitere Infos zu Remo Stücheli und seinem Wirken findest du hier.
Der Küchenchef
Carlo
Das Kochen ist Carlos grösste Leidenschaft. Im Puschlav aufgewachsen, hat er als Jugendlicher viele bündner und italienische Rezepte von seiner Mutter und Grossmutter gelernt.
Aus Liebe zu Tieren und zur Umwelt hat er vor sieben Jahren im Selbststudium veganes Kochen erlernt. Seither zeigt er mit seinem Food-Blog Vegaliciously, dass die vegane Küche genauso gut schmeckt, wie die traditionelle (italienische) Küche. An diesem Klang-Herbst Wochenende setzt Carlo auf frische, saisonale Lebensmittel die wärmen, stärken und beflügeln.
Unsere unterkunft
Das Retreat- Haus «Cortinella – Alpine Hideaway» ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe, des Krafttankens in Mitten der Urner Bergwelt, auf dem Arni in Gurtenllen. Auf knapp 1’300 Metern über Meer ist «der kleine Hof» umgeben von Wiesen und Tannen. Yoginis und Yogis atmen hier frische Bergluft, hören Vogelgezwitscher und erblicken ein imposantes Bergpanorama.
Die Unterkunft liegt perfekt, um kleinere Spaziergänge im Wald oder grössere Wanderungen in den Bergen zu unternehmen. Auch der Arnisee ist in einer guten halben Stunde leicht zu erreichen. Heidelbeeren- oder Steinpilzsuche ist je nach Jahreszeit eine Möglichkeit, um abzuschalten.
Mit dem öffentlichen Verkehr in knapp zwei Stunden von Zürich oder Luzern, findest du dich auf der Matte an einem magischen Ort im “Cortinella - Alpine Hideaway”.
das programm
Donnerstag, 24. Oktober 2024
ab 14 Uhr: individuelle Anreise ins Cortinella - Alpine Hideaway
Ankommen, Einrichten, Geniessen16:00 Begrüssung
16:30 bis 18:30 Uhr: Asana-Praxis inklusive Pranayama (Atemübungen)
19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli
21:00 bis 21.45 Uhr: Chanting, Pranayama, Meditation
Freitag, 25. Oktober 2024
7:00 bis 7:30 Uhr: Morgenmeditation
8:00: gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli
9:00 gemeinsame Wanderung (wetterabhängig, bring auf jeden Fall gute Wanderschuhe mit)
17:00 bis 18:30 Uhr: Sanfte Asana-Praxis inklusive Pranayama
19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli
ab 20:00 Baden im HotPot, Lesen, Spielen, sein
Samstag, 26. Oktober 2024
7:00 bis 7:30 Uhr: Gehmeditation auf der Waldwiese
7.45 bis 9:30 Uhr: Asana Praxis
anschliessend gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli
anschliessend Zeit zur freien Verfügung (lesen, laufen, baden im HotPot)
16:00 bis 18:00 Uhr: Yin-Yang Yoga
18:30 Uhr: Abendessen in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli
20.30 Uhr: Vibra-Flow mit Remo Stücheli
Sonntag, 27. Oktober 2024
8:00 bis 10:00 Uhr: Vinyasa mit Live Musik von Remo Stücheli
anschliessend gemeinsames reichhaltiges Frühstück vom Buffet
bis 13:00 Uhr: Check-out, individuelle Abreise - Wanderung/Spaziergang oder Erholung in der Region Arnisee.
Buchung/Preise:
Das Retreat wird in kleinem, exklusivem Rahmen von maximal elf Personen abgehalten und ist im Doppel-Zimmer für CHF 865.- zu buchen (Warteliste). Das letzte Einzelzimmer ist für CHF 985.- zu buchen. Drei Nasszellen mit Dusche befinden sich auf dem Stock.
Im Preis enthalten sind:
Zirka 12 Stunden Yoga (Asana-Praxis, Pranayama, Meditation, VibraFlow)
geführte Wanderung
Live-Meditationsmusik von Remo
Drei Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
Drei Mal veganes Frühstück mit Bio-Produkten von Küchenchef Vegaliciously by Carlo Cao
Drei vegane Abendmenus gekocht von Küchenchef Vegaliciously by Carlo Cao
Leichtes Zmittag am Donnerstag-, Zvieri am Freitag- und Samstagnachmittag
Wasser, Tee und Früchte vor und nach dem Yoga
Benützung der Yoga-Utensilien (Decken, Blöcke, Gurte, Bolster)
Freie Nutzung des HotPot (Freiluft Holzbadewanne)
Nutzung der Infrastrukur im Haus und in der Umgebung des Retreat-Hauses
Im Preis nicht inbegriffen:
Hin- und Rückreise ins Retreat-Haus (Parkplatz bei den Talstationen Amsteg-Arni oder Intschi-Arni sind kostenlos)
Zusätzliche Snacks & Getränke nebst den angebotenen Mahlzeiten
Allfällige Massage
Weitere bestimmungen und hinweise
Yogadero bestätigt den Eingang deiner Anmeldung. Ab diesem Zeiptunkt ist sie verbindlich.
Der ganze Betrag stellt Yogadero in Rechnung. Dieser ist innert fünf Tagen via Bankzahlung zu begleichen.Der Versicherungsschutz ist Sache der:des Teilnehmer:in. Wir empfehlen eine Reiseversicherung. Der bezahlte Betrag kann leider nicht rückerstattet werden!
Die Mindestteilnehmendenzahl liegt bei fünf Personen.
Alle Aktivitäten im Freien sind wetterabhängig. Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.
Der Yogalehrer, der Küchenchef und die Gastgeber der Unterkunft lehnen jede Haftung für Personen- und/oder Sachschäden ab.
Bei weiteren Fragen oder Unklarheiten bitte Mail an magnus@yogadero.ch oder per WhatsApp/Signal auf +41 78 663 65 01.
Eine wohltuende Massage gefällig?
Daniela Bärtschi hat magische Hände und massiert an unserem Retreat am Samstagnachmittag. Die Plätze sind jeweils schnell vergeben.
Schwerpunkt Sportmassagen bzw. Tiefenmassagen
Weiterbildungen in den Bereichen:
- Akkupunkt-Massage
- Trigger-Punkt-Behandlungen
- Pranic Healing
Sichere dir bei der Anmeldung einen Platz und tu’ dir Gutes.
Anmeldung
Das sagen ehemalige Retreat-Teilnehmer:innen
„Danke für die schönen Yoga-Stunden, ich konnte richtig abtauchen und in mich hineinfühlen.“
„Ich möchte einfach von Herzen DANKE sagen für diese tolle Auszeit! Als Yogalehrerin bin auch ich mein Leben lang Yogaschülerin und ihr und die Natur rund ums Cortinella habt mir so viel Inspiration gegeben. Ich konnte mich so gut auftanken und freue mich nun umso mehr auf meine eigenen Klassen.“
„Für mich war alles perfekt! Das meine ich wirklich 😃🥰🙏 habe es unglaublich genossen und fand die Leichtigkeit und liebevolle Atmosphäre mega toll. Yoga war super, Essen grandios! Es steckt Liebe in eurer Arbeit, das spürt man! Danke 🙏🥰 Yvonne“
